請幫助我發光：當外國網友到小紅書尋求外型改造

16歲的Romi出現在採訪鏡頭前，深紫色口紅，劉海稍稍撇向兩旁。這是中國網友們給她的建議：中庭太長，最好露出額頭，將視覺重點從鼻子轉移到漂亮的眼睛上。網友們還告訴她其他「縮短」中庭的小竅門：在下眼瞼處畫些假睫毛，在臉頰、鼻梁輕掃腮紅，點幾顆痣，減少面部留白。

這都是Romi以前不知道的打扮技巧。的確很適合自己，她想。採訪結束後，她準備這樣打扮去見朋友。

1月底，來自烏克蘭的Romi借助翻譯軟件，在中國社交平台小紅書發了一則帖子：「您認為我怎樣才能變得更好看？什麼樣的妝容、髮型和服裝最適合我……如果您能給我任何建議，我將不勝感激！」

在Romi發帖的同一時期，小紅書上出現很多尋求外型改造的外國年輕人，他們的帖子大多是一張自拍照，舉著寫了「聽勸」二字的紙牌。

「聽勸」是近年在小紅書流行的一種互動模式。許多中國年輕人主動在社交平台尋求陌生網友的建議，話題涵蓋妝容、穿搭、旅遊，乃至人生大事。據小紅書官方統計，每篇「聽勸求助」的帖子平均會收到43.9條「善意回答」。

其中最為人熟知的案例來自「全網最聽勸的男人」——「小艾同學」。

2021年底，小艾同學發出一張自己身穿西裝、抿嘴微笑的照片，向網友詢問自己找不著對象的原因，並在評論區中回覆了自己的現狀：身高170，月薪3000人民幣，沒有房，學歷中專，無戀愛經歷……

他收到許多奚落的同時也獲得不少建議。小艾同學按照網友建議改變髮型、穿搭、飲食習慣，開始健身、保養皮膚，並不時在小紅書更新狀態。幾個月後，他的外型和身材得到明顯改觀。今年1月中，他宣佈了婚訊，再次受到關注。目前，小艾同學已有近30萬粉絲。

小艾同學的故事及「聽勸」風潮被Tik Tok博主們吹到了海外。一位擁有141萬粉絲的中國博主Dr.Candise去年11月底開始在視頻中介紹小紅書上的聽勸經典案例，引發熱議。迄今，其中一條1月1日發佈的視頻已收穫近468萬觀看量和61萬個贊。博主開玩笑道：你必須能夠承受他們（指中國網友）的侮辱。有人回覆：「Asian insults are just more poetic in general.（亞洲人的辱罵一般更有詩意）」。

由此，一群想要領略聽勸魅力的外國網友，魚貫湧入小紅書。他們的中文帖子有著明顯的機翻痕跡：「help me glow up」被直譯為「請幫我發光」，「我不是玻璃心（snowflake）」變成了「我不是雪花」。他們稱自己從TikTok來到這裡，並依照Tik Tok博主的指導，在帖子下加上「改造」「爆改」「素人改造」等話題標籤，以幫助帖子傳播。

Romi抱著「想聽實話」的心態來到小紅書。她說，這裡沒人認識自己，陌生網友也不像家人朋友那樣擔心說實話會傷害到她。

她一直對自己的外型感到自卑。六年級時，每當Romi和好朋友穿過走廊，路過的一群八年級男生總會大笑著叫她的名字。

大多時候，他們叫她「trans kid（跨性別小孩）」。還有一些時候，他們叫她「Squidward」「Baba Yaga」——以此取笑她的鼻子。Squidward是動畫片《海綿寶寶》里的章魚哥，Baba Yaga則是斯拉夫民間傳說中的女巫，他們都是擁有大鼻子的角色。

這樣的嘲笑持續了整整兩年，直到那些八年級的男生畢業。而這並不是她成長過程中唯一一次因外貌遭到霸凌和冷落。一直以來，她因為長相不夠「女性化」，常聽到周圍人這樣說：「你看起來像個男的」、「你看起來像跨性別」、「你是女孩還是男孩」。

所以，Romi從來沒有想到，她會在小紅書上收到如此多贊美。

互動：「哦，夥計，這看起來太糟了」

「你不知道我當時感覺有多好。」Romi說。

她的第一條帖子收穫了1000多個贊和近400條評論。她把這件事情告訴哥哥，他起初以為這些評論是機器人。但Romi又讀了一遍評論，她很確定他們是真人。

不過，在一個絕大部分用戶都是中國人的社交媒體上發自拍，還是很需要勇氣的。住在加拿大的海地裔21歲女生Shelly說，自己來小紅書發帖的一個原因，是看到很多非裔青少年在Tik Tok評論區說，他們很希望得到建議，卻擔心會遭到種族歧視。

Shelly不希望比她年紀小的人承受這種風險，於是回覆說，她可以先去試試。

Shelly覺得「實驗結果」還不錯。有人在她的素顏自拍照下建議她用亮色口紅，有人讓她換髮型，還有人說要搭配金屬材質的配飾。一些人建議她穿亮色的衣服，「黑皮膚，螢光色穿搭最絕。」

「我會嘗試一下。」Shelly通常這樣回復。她在大學輔修了兩年中文，大多時候不需要借助翻譯軟件。

在第二條帖子中，Shelly戴上蝴蝶耳環，化了淡妝，粉色口紅。一條高贊評論說，耳環可以再誇張一點。Shelly回覆：「很多人同意你的觀點，我也同意。我會試著找更大的耳環。」

還有人用修圖軟件幫她化妝，說：「你多麼美麗！你需要畫濃妝！上挑眼線！紅唇……你的眼神再自信一些！全場你是女王。」

對大多數中國網友來說，這也是他們第一次在國內社交媒體上密集遇到如此多的外國用戶——且不是英文老師。他們對此很是新奇。有人疑惑，這些賬號是不是真人，是不是引流；有人則不解，他們都很好看了，為什麼還要來求建議。

香港中文大學新聞與傳播學院助理教授林健指出，大家之所以會驚訝、興奮，是因為中國互聯網和外國互聯網被隔絕了，若中國網友也在用YouTube、X、Instagram，「那我們就不會大驚小怪了，因為互聯網就應該如此。」

當然，驚訝歸驚訝，中國網友們並不吝於評論。

當一名留著「一九分」金髮、稱自己對時尚一竅不通的比利時男生徵詢髮型建議時，高贊評論是一張「微分碎蓋」的韓系男性髮型。兩天後，他發出自己依照建議剪出來的失敗髮型，稱：「我應該殺了我的理髮師嗎？」該帖收穫8000多條評論、4.2萬個贊。有人用早年影視劇翻譯腔說：「哦，夥計，這看起來太糟了。」也有人笑他：「洋相還得洋人出。」

外國網友展示出對中國網絡流行梗的強大理解能力。博主Dr.Candise在介紹「聽勸」的視頻中截取了許多有趣的評論。他們被諸如「我要報警了」「自己的失敗固然心痛，網友的成功更讓我難受」逗笑。有人在評論區中稱，後者是年度金句，這條評論得到8000多個點贊。

小C覺得這些互動很有意思。在英國留學的她給十個外國網友提過改造建議。她會根據對方照片中的原本服飾、風格、髮型、房間裝飾等給出相應的建議。

比如，她發現一位女生的房間里有二次元、日漫的海報，便給她推薦相似風格的穿搭。還有一位非裔男生，看起來很年輕，小C直接在小紅書上搜了「男大（男大學生）穿搭」發給他。

另一名給二十多個外國網友提過建議的女生則表示，她刷小紅書就是為了打發時間，「如果我的建議對他們有一點用處，那真的挺值的。」

林健認為，提建議是表達欲的正常體現，特別是在中國沒有那麼多公共空間的情況下，即使只是關於穿搭的建議，如果一個人的評論被看到、點贊了，這也很值得他們開心。

同時，許多來小紅書聽勸的外國網友並不是網絡紅人，林健指出，他們的負擔和包袱要小很多，只是單純來尋求建議。「既然你們中國人都已經有這樣的事情，我也來嘗試一下。」而當他們真的獲得不錯的建議，並回到TikTok再次分享後，這種效應便會擴散到更大的群體。

看到自己關注的巴西TikTok博主在小紅書受到幫助後，來自巴西、21歲的Isabella也決定試試。她性格開朗，喜歡在Instagram發自己的照片和視頻，也喜歡模仿網紅的口吻在視頻中介紹自己：「嗨粉絲們，我在旅行。」儘管她只有十個關注者。

Isabella在大學里主修國際關係專業，上過中國歷史的課，喜歡看中國電視劇，追過《蒼蘭訣》《我的人間煙火》等劇。她對中國人在社交媒體中會發什麼動態很感興趣。這份好奇心也是促使她來小紅書的一個原因。

在小紅書上，Isabella收穫了很多「中式養生」建議，勸她不要熬夜，少吃糖、多喝溫熱的茶水。她說自己喜歡小紅書：這裡大多數用戶都是中國年輕人，還有時尚、健康、旅遊、自拍等很多不同內容，小紅書商城裡的產品也很便宜，可惜沒辦法送到巴西。

我已經厭倦了Instagram，Isabella說。如果自己在Instagram上發這樣的求助帖，「他們會說，『別擔心，你很漂亮了，要愛你現在的樣子』，然後在背後嘲笑你。」她說，那裡最大的問題就是人們表面一套、背後一套，「但這裡的人們真的試著幫助你。」

聽勸：同溫層共享解決方案

小紅書能成為「聽勸」的發源地，自有其原因。

從2013年發展至今，小紅書仍是一個女性用戶佔主導的社交平台，內容從早期的購物推薦、美妝測評，向日常分享延申，包括旅遊、母嬰、家居、減肥、職場、學習等話題。據小紅書官方數據，其月活躍用戶達兩億，30%為男性，72%為90後，50%居住在一二線城市。小紅書總結了其用戶的六大人群標籤：Z世代、新銳白領、都市潮人、單身貴族、精緻媽媽和享樂一族。

林健指出，由於小紅書用戶之間的差異度要小於其他平台，這創造了一個看似更加溫和、包容和善意的社群氛圍——這也是「聽勸」會發生在小紅書上而不是其他平台的一個原因。

這群相似度高的群體有著共同的中產階級意識形態，他們也會覺得在這裡求意見是一個安全可靠的行為。林健表示，圍觀者友好的互動也增強了這種安全感，鼓勵更多人參與進來。

但消費主義仍然是小紅書的底色，林健說。「尤其在中國社會，我們沒有一個非常開放自由的表達、議政的空間，為了填補這個空缺，就把消費搬出來。」

在他看來，聽勸的背後也是消費主義的邏輯。「我發一張自拍照，你建議我怎麼穿搭、怎麼做髮型……我拿到這些建議之後，一定是要去消費。」林健說，「最終它還是回歸到怎麼對人的身體做一個商品化，怎麼借助消費滿足我的需求。」

悉尼大學性別與文化研究博士郭佳也持相同看法。「你想想他獲取的建議是誰的？肯定還是這些都市精英、知道怎麼去消費的（人）。」

此外，小紅書也承擔了搜索引擎的功能，很多人在這裡搜索攻略：如何改善生活、飲食、身體，如何租房、買房、辦簽證。在用戶原創和算法的疊加之下，最相關的內容也會被最先呈現出來，「所以給我們一個非常直接的感受，好像小紅書的搜索功能比普通搜索引擎更加精准、有效、有機。」林健說。

他表示，這也是「聽勸」能流行的原因。在一個快節奏、壓力大的社會，「我們沒有太多時間去思考為什麼，我們更多想要急切地知道我們該怎麼做，小紅書恰恰提供了這些所謂的解決方案。」

不過，對Romi們來說，他們獲得的不僅僅解決方案。

贊美：「我不知道我符合中國人的審美標準」

Romi身邊的女生朋友都很好看。她們會收到男生贊美，走在街上也有人過來搭訕。但這樣的事情從沒有在Romi身上發生過。

每次被人嘲笑外貌，Romi都不敢回擊。身邊的朋友也假裝沒有注意到這些事的發生。Romi只能一個人躲在學校洗手間里偷哭。

但更多時候，她把這些嘲笑看作「正常」的事。她在想，那些嘲笑她的男生也沒有做出太過分的事情，沒有打她，所以她也從沒告訴老師和父母。

但傷害確實留在了她的身心。

外貌對Romi變得非常重要。「在我意識到外表會很大地影響人們如何對待我的時候，我就開始在意我的外表了。」她說，「這很可悲，但這就是我們生活的社會。」

她開始花更多心思打扮。以前穿裙子時，別人對她指指點點，說她是「穿裙子的男孩」，所以她現在經常穿褲子。她曾經想讓自己看起來帥氣一點，把頭髮剪至耳朵之上，但因為被說像男人，現在她選擇留長些。十一二歲，她開始嘗試簡單化妝，塗口紅和遮掉臉上的痘痘。

和Romi一樣，Isabella也遭受了很多因外貌而起的霸凌。她在七所學校上過學，每一所都會遇到欺凌，大部分來自白人。

小學時，Isabella和同學在課間一起玩耍，總有小孩說：「我不和這種髮型（捲髮）的人玩。」

Isabella的媽媽是黑人、阿拉伯人和西歐人混血，她也遺傳了一些黑人特徵，包括捲髮。還有人叫她「cabelo de bombril」（鋼絲球）——Isabella記不得這樣的事情發生過多少次了，這是一個針對黑人捲髮的歧視稱謂。

巴西是一個多種族混血的國家，從16世紀葡萄牙殖民者登陸這片土地起，原住民、白人、黑人等種族共同在這裡生活。但「來自黑人的特徵是不受待見的。」Isabella說，「你越『白』，你就越不會受苦。」

她的媽媽也因為頭髮遭遇過霸凌。她不希望女兒再經歷這些，於是從Isabella九歲起，媽媽就帶她去把頭髮拉直，每兩個月一次。她對每次超過五小時的拉直過程感到疲倦，也因為用過太多化學劑，她的頭皮過敏，脫發嚴重，毛髮變得稀疏脆弱。

前幾年，她決定停止燙髮、讓頭髮自然生長。進入大學後，Isabella也發現，針對自己外型的霸凌少了很多。「可能大家都成熟了。」

但她依然很想知道要怎麼改變自己。那種心情就像看著鏡子里的自己：很不喜歡這樣的我，但又不知該改變什麼。

在小紅書上，Isabella和Romi找到了某種「被看見」的感覺。

除了收到友善建議，還有些人誇Isabella很好看。有人說她長得像美劇《破產姐妹》里的角色Max，她發給朋友們看。大家覺得很好玩，儘管他們都認為她長得並不像，Isabella還是很開心。

Romi也收穫了不少「迷妹」。幾乎所有人都告訴她：你很好看，你的眼睛很美。

在帖子中，Romi她提及了自己常常被說長得像男人、在學校被欺負的事。有人告訴她：「你這種長相和風格要是在我們這兒，完全不會被欺負，只會被當做是美神下凡。」也有人說：「長得像男人？那就成為超級帥氣的女人！」

她對這些評價感到非常驚訝，原來在烏克蘭得不到肯定的「中性風」，竟然在中國這麼受歡迎。「我不知道我符合中國人的審美標準。」

Shelly同樣被誇底子很好、眼睛好看、額頭漂亮、氣場強大、長相文靜，大家還建議她多笑一笑。她用中文回復他們：謝謝你這麼說。

友善，是這些外國網友對小紅書評論區的印象。Romi、Isabella和Shelly都表示，她們沒想到會收到很多誇贊。

「可能因為是外國人吧，好像別人來你家做客，就不太敢說什麼重話。」小C說。大家還會考慮到翻譯器的問題，怕給對方造成歧義。

郭佳認為，小紅書上較為友好的氛圍和這些年國內性別議題火熱也有關係，例如「girls help girls」這樣的口號很是流行。

與此同時，在許多中國年輕人的審美里，不少來尋求建議的外國女生外貌都很不錯。小C對這些人的容貌焦慮感到意外，在她的印象里，歐美網友們表現得都很自信。

郭佳指出，總體來說，無論是來自哪裡的女性都逃不開這種焦慮。「因為對性別的規訓，在各個文化中都是存在的。」

她不希望二元地去看待這件事。「所謂的美麗本身，是非常複雜的。」她說，它是有被規訓的一面，但它也是一種賦權、自我展示，也有反抗的空間。郭佳認為，在知道這個道理後，無論是去化妝還是買衣服，這種焦慮可能都會減少一些。

Romi也說，當她覺得自己看起來還不錯時，她會感覺好很多。

衝突：「你們只是外網素材」

對於湧入小紅書的外國網友來說，來自陌生人的建議可能有用，但不可避免的是，他們需要接受眼光和審美各異的凝視，以及可能存在的文化衝突。

有人幫外國女生P了浮誇和不真實的濃妝濾鏡，有人則明顯喜歡幼態的蘿莉風。來自美國的14歲女孩Eryn收到過一條建議，說她可以試試「young and sexy（年輕性感）」風格的穿搭。她覺得有點奇怪，「我現在是年輕，但我也不想性感。」

Shelly被說過膚色不均，有人建議她可以打玻尿酸，以前她從來沒聽說過這些。儘管她說自己沒有收過有種族歧視的化妝建議，但有人幫她修了照片，的確把粉底弄淺了些。

Isabella也看到有人建議一個黑人女孩試著讓皮膚更白。「但我不知道他們說的是讓皮膚更均勻還是漂白，因為很多人用翻譯軟件，有些意思可能會遺漏。」

Isabella說，如果這是發生在巴西或其他西方國家的言論，就會被認為是種族主義。「中國是一個同質化的國家，（雖然）它有很多不同群體，但不像巴西有很多移民。所以他們對待多樣性的方式也不同，我不能要求不瞭解多樣性的人以應有的方式對待它。」

此外，還有人建議一名來自荷蘭的穆斯林女性把頭巾摘下來。不少中國網友補充道：「你不要聽她們說把頭髮散下來，因為她們不知道帶紗巾的原因。」

這種中外網友的友好互動之下，也有一些不平靜。

Shelly的帖子底下，有一條評論呼籲大家不要如此真情實感地幫外國人改造，「你以為你們是素人改造，其實你們只是外網素材」。

這是圍繞著一位TikTok網紅的風波。起初，這位博主在小紅書發了「求改造」的素顏照片，收到許多熱情評論。但不久，有中國網友發現，她的另一身份是擁有149萬粉絲的TikTok網紅，還拍了幾個短視頻分享自己在小紅書收到的評論。

儘管這條視頻下有許多外國用戶評論稱，小紅書用戶是如此友好，他們也很需要這個軟件，但該博主在視頻中看起來比較「抓馬」的反應，也讓一些中國網友感到冒犯，包括她稱中國網友的穿搭建議不是她的風格。

還有人發現，她的TikTok評論區中有粉絲說，中國人會種族歧視和身材羞辱。這些爭議在小紅書不斷翻滾和傳播，逐漸變成這樣一個傳聞：該博主背刺中國網友，在外網說中國人對她進行審美霸凌。

被許多中國網友指責後，該博主在小紅書上發了一條面向外國網友的聲明稱：中國網民是善良、可愛、誠實的……如果你能停止說一些傷人的話，比如他們有多麼種族歧視，或者他們會讓我漂白皮膚或讓我進行整形手術等，我將非常感激。

很多中國網友對此並不買賬。該博主稱，她會在TikTok同步發表這個聲明，但現在她的賬號中已找不到這條內容。

林健認為，這股外國網友來小紅書聽勸的潮流可能就是一陣風。「它還是在一個中國市場下、在中國文化的這種環境下衍生出來的，它能不能無縫銜接海外的市場，很難說。」

尾聲

Isabella在小紅書發的第二條帖子，是自己當天出去玩的照片，並稱朋友說她很好看。

「so happy to start feeling good about myself!（真高興我開始感覺自我良好）」她在帖子中寫道。

Shelly仍時不時發佈新嘗試的造型。有人誇她以肉眼可見的速度在改變。Shelly認出了這位多次評論過自己照片的用戶：「謝謝您，也感謝您對我的其他帖子留下友好的評論。」

除了分享自拍，Shelly也在小紅書上分享看過的書。她喜歡看書，今年的目標是讀30本書。

距離Romi第一次發帖已過去快一個月，她仍在更新自己的妝容，目前已有超過1000位關注者。按照中國網友的建議，Romi嘗試過搖滾妝、哥特妝、black makeup，每一條帖子都收穫了幾百個點贊。有人說這是她見過最成功的改造，有人請求用她的照片當頭像，還有人說會一直關注她。

Romi很喜歡這裡，「它可以讓我沒有負面情緒地花時間刷內容。」

「我必須感謝大家對我的支持和建議！前幾天，我媽媽說：『你看起來不一樣了，我不知道你哪裡變了，但你看起來更漂亮了』。」在一條近期的帖子中，她這樣說，「現在我真的對自己的容貌更有信心了，我也不羞於給自己拍照了！」

「好偉大的一張臉」、「兩眼一睜就是嫁了」、「愛來自瓷器」（瓷器的英文即china，中國網友有時會故意模仿機械的翻譯軟件講話，這樣他們的評論被翻譯成英文後會更準確），她的關注者們這樣說。