來跟身體談戀愛

從出生一刻起，我們便試着用身體探索世界，與身旁事物建立聯繫。即使還不懂得開口說話，仍會以肢體表達情感。只是，隨年紀漸長，許多人逐漸忘了如何與身體相處，甚至只有當病痛襲來，才會意識到身體的存在。

綠腳丫日前舉辦「《樹木之歌》──大自然的律動課」，帶領親子重拾對身體的想像，享受與身體相處的樂趣。從觀察樹木的形態開始，孩子沉浸在自然的韻律，化身隨風搖曳的枝幹、被風吹落的樹葉，或是父母懷抱中一粒備受呵護的種子，伴隨烏克麗麗的節奏融入自然，成了樹林的一分子。

感受自然的律動

義工在樹蔭下導讀《樹木之歌》，透過一棵樹的四季變化，帶領孩子探索不同角度的自然之美。故事在冬天揭開序曲，樹上仍覆蓋白雪，松鼠也在冬眠。隨着春天的腳步到來，樹木抽出新芽，松鼠跟着忙碌起來，南遷的候鳥也歸來築巢，孕育生命。很快地，一年又過去了，大地重新覆蓋一層銀白，萬物再度歸於平靜，等待來年的春天。

雖然，畫面始終停留在同一棵樹，但隨着季節更替而生的萬種風情，竟教人目眩神迷。如同作家林良所形容：「一棵樹有一棵樹的樣子，就好像一個人有一個人的樣子。樣子都不一樣，但是都有一種很可愛的樣子。」

任何事物都有其美的一面，只是尚待發掘罷了。當孩子試着扮演一棵樹，努力呈現其可愛的樣子，其實已觸發其追求美感的動機，他們正試着感知美的存在，並加以觀察、模仿，最後透過身體表現出來。

一旦開始了美的探索，即使是不起眼的角落，或發現不經意的動作，都可能成為孩子汲取靈感、激發創意的來源。

用身體探索動靜之間

美的事物除了可以用眼睛觀察，還能用身體去感受。身體原本就是人類探索世界的媒介，但若孩子總是被要求「靜」，卻無從學習該如何「動」，形同壓抑身體探索的本能，久而久之，自然會對身體感到疏離，也會對身旁的景物感到麻木。

為了重新建立身體與自然的聯繫，可以先試着靜下心來，靜得只感覺到自己的呼吸聲及心跳聲，然後讓身體的節奏跟上自然的韻律，感受自己呼出的氣息，呼應着身旁的微風，想像自己成了枝幹、成了落葉，並且讓身體記憶這些感覺。
當孩子熱情地擁抱樹木，或許不只是連結自然，還渴望着擁抱。只不過，東方社會較不鼓勵肢體接觸，情感表達也較為含蓄，因此，較少以擁抱來表達情感。事實上，擁抱帶給人的溫暖，如同讓人重返子宮一般，感到舒服自在。擁抱也是種雙向互動，撫慰對方的同時，也獲得了自我療癒。擁抱還意味着觀念的解放，掙脫傳統加諸於身體的束縛。

更重要的是，擁抱作為一種溫暖的接觸，如同烙印在身體裏的記憶，一輩子都不會忘記。

學習讓身體快樂

如何讓身體快樂是值得學習，卻一直被忽略的課題。「當我的身體快樂了，心智就健康，心智健康才能專注、創造、享受生命。」在舞蹈家許芳宜眼裏，「讓身體快樂，是生命最好的投資。」

唯有讓自己的身體快樂，心靈才會真正獲得滿足。唯有如此，才會真正愛上自己，繼而愛上別人。唯有如此，身心之間才會真正建立聯繫，自己也才能與世界連結。如果連自己的身體都覺得陌生，該如何與別人建立親密關係？又該如何感受世界有多麼美好？

不妨從現在開始，每天給孩子一個擁抱，傳遞彼此的溫度，讓身體充滿溫暖的記憶。更別忘了帶孩子親近自然，一齊享受身體律動的樂趣，無論只是簡單地擺動雙臂，伸展筋骨，或是慢跑、游泳都行，關鍵在於能否讓身體感到輕鬆自在，同時與身體好好對話。如果能與孩子一同發揮巧思，創造親子間特有的身體互動方式，還可以擁有共同的回憶，增進彼此的關係。

是時候，該與身體好好談一場戀愛了。