在空闲时光，做什么事情能让你得到最大程度的休息？是出门旅游，还是睡觉？每个人的选择都不尽相同。一年前，由一些学者、艺术家、心理专家等组成的国际团体 Hubbub 与 BBC 合作，在全球最大生物医学研究基金之一的英国惠康基金会（Wellcome Trust）赞助下，启动了史上最大规模的关于“休息”的网络调查研究 “The Rest Test”，以探索不同的人在空闲时做什么事情会让自己得到休息。
这项调查结果近日终于公布，受访对象共涵盖了来自134个国家的1.8万人。调查发现，最让人得以休息的活动几乎都是独处时做的事情，比如阅读等，而不是与亲朋好友会面、去酒吧喝一杯等社交活动。更让人出乎意料的是，不只是性格内向的人，外向的人也认为独处比与其他人在一起时更令人感到放松。
根据调查结果，排在前10位的休息方式依次为：
- 阅读：高达58%的人认为阅读能让自己得到充分休息；
- 身处自然环境：选择此项的女性比男性更多；
- 独处：女性和30岁以下群体选择最多的休息方式；
- 听音乐：在年轻人以及男性中更受欢迎；
- 不做任何特别的事：在每个年龄群体中都比较受欢迎，除了31到45岁年龄段；
- 散步：前10位唯一的运动项目（另有8%的受访者选择了跑步，16%的受访者选择了健身）；
- 洗澡：在年轻人中更受欢迎，在18到30岁中选此项者是60岁以上选此项者的2倍；
- 做白日梦或心不在焉；
- 看电视：在年轻人以及女性中更受欢迎；
- 打坐冥想。
独处让人们的注意力由外到内、从纷乱世界转向内心，从而体验到更充实的稳定和安宁。
此外，调查结果还显示，大部分受访者（68%）都认为自己休息得不够；而休息充足的人比休息不足的人更自觉过得幸福。
领导这项研究的英国杜伦大学（Durham University）社会科学教授 Felicity Callard 表示，现代社会紧张而忙碌的生活让研究人员对人们的休闲方式感到好奇，这项调查中最有趣的发现是，许多人不认为工作与休息是对立的。
她认为，这项研究可以帮助公司了解其员工的想法，帮助他们减少压力与疲惫。她指出，虽然没有绝对休闻的工作，但未来的研究可以探索如何帮助人类大脑在工作和休息之间取得较佳平衡，从而在工作当中更有效地安排何时休息、怎样休息。
声音
人们常常用各种约会和玩乐来塞满周末两天闲暇时光，结果造成周末休整的愿望适得其反，往往假期之后不仅没休息好，反而更加疲惫。
终于为单身狗找到了科学依据。