忙完一周的工作，不少人会在周末补觉。但有研究发现，工作日少睡、休息日补觉可能会引发代谢问题，导致糖尿病和心血管疾病；工作日与休息日睡眠时间差越大，与代谢问题的联系就越强。
这项研究发表于《Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》上。来自匹兹堡大学的研究者们招募了447名健康的中年人进行7天实验，测量了他们在工作日与休息日的睡眠时间差，通过多元回归分析后发现，时间差越大的人，高密度脂蛋白胆固醇水平越低，甘油三酯、空腹血浆胰岛素、胰岛素抵抗及肥胖水平越高，意味着这些人更可能得心血管代谢性疾病。在对睡眠障碍、吸烟、社会经济地位等变量进行控制后，这些相关性依然存在。
不同个体具有不同的作息偏好，但这一偏好可能会被现代工作义务影响，从而形成另一种作息时间。
研究者们指出，每个人都有与生俱来的自然生物钟，但又被社会责任赋予了另一种社会生物钟。当人们在休息日的自然生物钟与工作日的社会生物钟之间来回切换时，就会产生社会时差（social jetlag）。根据他们的最新研究，这一时差即便是规律性地出现，也可能会影响人体新陈代谢，从而对健康不利。
但研究者们也表示，这种时差与上述风险增加之间是否存在因果性仍不清楚，这些风险之所以增加，也可能是由睡眠不佳或其他行为导致的。
声音
人们不得不在他们的内在生物钟外进行睡眠和工作，可能会对健康产生影响。
如果未来的研究得出与我们一样的结果，人们就应思考现代社会和社会责任如何影响了我们的睡眠和健康。
新陈代谢
来源：Ars Technica、奇客、纽约时报、Newser