城市化带来的多种外部因素导致人们身体活动不足，更多处于被动运动状态。近年来，大家逐渐认识到久坐不动的危害，并通过制定运动计划，购买可穿戴设备跟踪自己的运动数据，甚至上传数据至社交网络来督促自我，对抗环境与自身的惰性，然而，往往一段时间后就难以为继。医学期刊《柳叶刀》（Lancet）近日发表的一篇论文或许能让人们重新动起来，因为它指出，久坐不动给人造成的伤害超出我们的想像。
论文分析了来自2016年以前的研究数据，主要涉及45岁以上的美国、西欧和澳大利亚人。国际专家组成的研究小组发现，在2到18年的追踪随访期间，那些每天坐超过8小时且活动量低的人，死亡风险是9.9%；而每天坐不超过4小时且至少活动1小时的人，死亡风险是6.8%。
但他们也发现，因每天久坐8小时增加的死亡风险，会因为每天最低限度1小时的“中等强度”运动而降低，比如以每小时5.6公里的速度步行，或者以每小时16公里的速度骑单车，都可以抵消长时间久坐带来的不良影响。
论文主要作者是 Ulf Ekelund 教授，就职于挪威运动科学大学与剑桥大学，他说：“你不需要特意去运动，也不需要去健身房。只需要坚持做一些快走（Walking briskly），比如在上午，或午餐时间，或晚饭后。也可以在一天内分开来走，但需要至少走满一个小时。”
《柳叶刀》杂志上的同系列另一论文估计，缺乏身体活动使全球经济每年遭受675亿美元的损失，其中588亿美元消耗在医疗保健上，另外137亿美元是劳动生产力的减少。
2012年，《柳叶刀》曾发表了关于体育锻炼的第一个系列，指出对于慢性疾病而言，身体活动不足如同肥胖和吸烟，是同样重要的危险因素。4年后，第二个系列介绍了该领域的最新研究成果，包括流行病学研究进展、全球监测、干预策略和行动政策等。这些研究内容还将分析久坐与运动之间的联合健康影响，是迄今为止这类研究中最大规模的协调后设分析（harmonised meta-analysis ），也是第一个对于身体活动不足造成的经济负担的全球性调查。
该系列鼓励决策者更重视推动体育锻炼，以及提供足够的人员和资金落实国家政策。并警告如果不迅速行动起来，2013年世界卫生大会商定的目标将无法达成。
声音
世卫组织建议政府实行更加有利于人们增加体育锻炼的政策。
长时间坐着的人应关注这个研究成果，并以此为契机，积极动起来。