心灵，是人之所以为人的所有元素中最美妙也最难测的部分。纵然我们会有喜悦、幸福、满足等令人向往的体验，在人世浮沉中，痛苦、焦虑、创伤也与心灵如影随形。
在大时代，战争、灾难、流放，生离和死别都是家常便饭，每一颗心灵都分享着大地的裂纹。而在和平年代，社会、工作、爱情、家庭也都会带来焦虑与不安。午夜梦回，无人可以逃脱孤独的历练，叩问存在的意义。
英伦才子 Alain de Botton 在《身份的焦虑》中说，“治疗身份的焦虑并无灵丹妙药。但我们可以尽量去了解它、讨论它。”我们选出了这 10 本书，和大家一起掀开心灵层层叠叠的遮蔽，触摸深处幽微的苦痛，为了和解和救赎：
凝视它。发掘它。超越它。
1.
《心灵的伤，身体会记住》
作者：贝塞尔‧范德寇 Bessel van der Kolk
大家出版社
2017
从家庭暴力到校园欺凌，从失恋到丧亲，从童年时期的缺爱到天灾人祸，人的一生中会经历太多的创伤。在经历过创伤之后，人们常常困在痛苦的深渊无法走出。这并不是因为软弱，而是大脑和身体发生了一连串真实的生理变化，不受理性和意志的控制：身心俱裂的一刻，不断在记忆和神经系统中不受控制地反复播放，本能的防卫机制拖着身体回到那个伤痛的过去。严重的心理创伤，不但会剥夺人正常生活的能力，也会摧毁人对自身和外界的信任。作者提出，处理精神创伤的关键，是运用脑部本身的神经可塑性让人们感受到自己活在当下，并最终重建对自己的掌控。
2.
《关键音－－没有巴哈，我不可能越过那样的人生》
出版时间：2017/06/28
出版社：新经典文化
作者： 詹姆士‧罗兹(James Rhodes)
“没有古典音乐，我当时早就死了！”对于詹姆士·罗兹而言，古典音乐不是用来装饰教养与品味的艺术道具，而是人生的避风港。若不是巴哈，他将继续活在儿时的阴影中，放弃爱与被爱的可能。音乐的出现弥合了他内心的破碎，安抚了他的疯狂。这本书是詹姆士写给古典音乐的情书，也是一段被音乐挽救的人生自白。
3.
《逃，生：從创伤中自我救赎》
作者：鲍赫斯•西吕尼克 Boris Cyrulnik
心灵工坊
2015
经历过重大心理创伤的人，该如何走出深渊，找到生路？命运多舛的儿童，长大后是否能够摆脱不幸的阴影？他们还能够长成健全的大人吗？心理医师西吕尼克给出了肯定的答案。在本书中，他一面回顾二战期间犹太屠杀带来的集体创伤，及身为犹太后裔的成长历程；另一方面以心理学角度看待受创的儿童如何展现惊人的心理韧性，指出人能够在创伤后重建自身对于世界的信任和连结。
4.
《房间》
作者：李智良
香港kubrick
2008
本书是一名“精神病患”回溯其十二年服药生活的“自我诊断”和生活笔记。作者从个人经验出发，反思在“精神病”被医疗化的背后，问题的本质其实是个人的生命节奏被资本体系所掌控、所瓦解。当社会变成了一个运行琐碎程序的大机器，人们被严格地装进社会建构的模具里，不再有自主性，无法体察生活的意义。为了寻求安宁，作者从一座都市逃到另一座都市，却只是从一个牢笼到了另一个牢笼。他在不断的逃离之中，对抗现代社会对人性的剥削，寻找属于他的净土。然而，在这个“全面战争”的社会里，每个人都在现代性的洪流中被裹挟着向前漂流，无所不在的规训力量压迫着人性的存留空间——也许我们根本无处可逃。
5.
《哀悼乳房》
作者：西西
洪范
1992
在癌症病魔的笼罩之下，人常常会对自己的生命有全新的认知。本书讲述了作者在罹患乳癌之后，对于身边的人事物以及自己生命的体悟和思考。她用轻快诙谐的笔调，从不同的角度展现患病之后生活的情状，写自己治疗的经历、病后的种种反省、亲朋好友的关怀，以及在打击之下重建信心的过程。种种对生活细节的描绘，都能让我们感受到作者面对乳癌的乐观和勇气：这个自认“并不比任何人勇敢”的女子，在乳癌的阴影之中，慢慢学会直面如真似幻的人生，决定好好活下去。在她对乳房的“哀悼”之中，蕴含着对生命的热情和渴望。这是一本关于失去的故事，一本关于生命的书。
6.
《愚人学校》
作者：萨沙·索科洛夫
启明出版
2017
这是一本奇妙的小说，一本颠覆俄国经典文学的后现代主义之作。这本书讲述了一名年轻学生因精神疾病就读特教学校时发生的故事。在书中，各种人物角色、故事情节皆随主角和故事叙述者的意识流动，移转的时空、跳跃的逻辑、丰富而狂乱的想像，使得自我意识的对话冲破语言的极限，诗意而疯狂。精神分裂的主角有着丰沛的想像力，并以此抵抗世界的一切纷扰，他在自我的世界里是自由的。在作者眼里，那根本不是什么需要治疗的精神疾病，而只是这无处逃脱的世间给自己留下的一点喘息的空间。说到底，什么是正常，什么是不正常？何为圣，何为愚？对于人性和心灵的永恒思考，是这本书的主旋律。
7.
《心理韧性的力量：從创伤中自我超越》
作者：鮑赫斯‧西呂尼克 Boris Cyrulnik
心灵工坊
2016
在面对挫折和创伤时，人们会展现出截然不同的态度：有的人一蹶不振，有的人却越挫越勇、重获新生，这其中的奥秘就在于“心理韧性”。本书作者详细地分析了“心理韧性”从何而来、如何作用，重新阐释“创伤”对人的意义，并且提出了锻炼心理韧性的“矛盾整合法”：重新叙述自己的故事，创造新的意义，将痛苦的往事改写为“美妙的不幸”，是我们承受苦难的方法。除此之外，作者还将目光投向了整个社会的心理复健，指出社会论述对于创伤恢复的影响。一个更加包容、更懂得倾听的社会，才能给受创者心理上的支持。
8.
《救救正常人：失控的精神医学》
作者：艾倫．法蘭西斯 Allen Frances
左岸文化
2015
拖延症、暴食症、抑郁症、注意力缺失症⋯⋯你也有心理疾病吗？在这个时代，心理学大热，种种生活问题都被当作“病症”，人人都感到自己有必要接受治疗。然而，在本书作者、法兰西斯医生眼中，许多“心理疾病”的产生是由于人们的过度诊断，将一些日常生活的问题贴上了疾病的标签。他指出，情绪起伏和低潮状态都是人类会有的正常状况。，人们天生有恢复能力，能够自我疗愈，不应被当作是精神疾病。本书号召我们珍视人性的全貌，不要躲在所谓“诊断”的背后，一点一滴放弃人类的适应性与多样性，把正常的人生变成黑白。
9.
《只要活着：长崎原爆幸存者的生命故事》
作者： 苏珊．索瑟德 Susan Southard
马可孛罗
2017
对大部分国家而言，原爆是世界大战的终点，但对于长崎的原爆幸存者而言，他们的痛苦才刚刚开始。作者苏珊．索瑟德耗费超过十年的时间，访问了许多原爆幸存者、学者、医师，试图重建在原爆之后的几天、几个月、几十年里，受波及者如何生活、如何自处、如何看待伤痛的过往。作者写就这本原爆幸存者的生命史，不但揭开了这段遭到忽视的惨痛历史，使得世人能够了解核战带给人类的伤害，也带领我们在这场悲剧中，重新思考“人”的价值。
10.
《不要静静走入长夜：大艺术家如何面对死亡，在死亡之中度过日常》
作者：凯蒂‧洛芙 Katie Roiphe
木马文化
2017
如何面对死亡？这仿佛是一道永恒的难题。本书作者爬梳了大量文献，访谈了五位创作者的家人、朋友和看护，试图向读者呈现五位大艺术家面对死亡的方式。从他们最后的时光开始，作者将他们人生中的重要时刻、经历的情感纠结和思想艺术创作一一回溯，探讨他们对于死亡的认知、恐惧和执迷在日常生活中的体现和投射。在生命迫近终点之时，这些伟大创作者们既有超凡的勇气和深刻的洞察，也有着无法避免的自我欺瞒和自我安慰。在这本书中，这些创作者们作为一个“人”的特质有了丰富而立体的塑造，使人们加深了对于他们思想和艺术的理解。
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我相信文中提到的英倫才子名稱是“Alain de Botton”。
再推薦一本書《低飛的自尊》
圖書照片顯示不出來