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每週運動2.5小時,就能減低酗酒導致癌症的風險?


2015年9月4日,杜拜,兩個人在沙灘旁緩步跑。
近日有研究指出,飲酒者只要每週做2.5個小時的運動,已經能抵銷部分酒精對身體帶來的不良影響,包括將患癌的風險降低36%。攝:Warren Little/GETTY

儘管酗酒會帶來無窮後患,例如永久損害腦部、神經系統、肝臟和心臟等,但不少人面對杯中物始終不能節制。近日,有專家在《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)發表研究報告,其中發現了緩解酒精危害、減低嗜酒所導致疾病風險的方式——每週花至少2.5個小時,做一些簡單如步行、打高爾夫球等運動。

研究人員在英格蘭及蘇格蘭選取了36370名成年人的資料。這批成年人在1994年至2006年間,均參加了英國政府的年度健康調查計劃,通報了他們每週的酒精攝取量及運動量。

研究人員先將酒精攝取量和運動量分別劃分成多個等級。其中,酒精攝取量分為6級,包括從不飲酒(never drunk)、已戒酒(ex-drinkers)、偶爾飲酒(occasional drinkers)、適度飲酒(within guidelines)、冒險飲酒(hazardous)、有害飲酒(harmful)。同時,分級亦按男女性別而有所差異,例如對女性而言,每週攝取14至35個標準單位的酒量就屬於冒險飲酒,而男性則為21至49個標準單位的酒量。

至於運動量則分為3級,包括每週運動不多於7小時為「不活躍」、每週運動7.5至15個小時為「低度活躍」,以及每週運動多於15個小時為「高度活躍」。

經過按酒精攝取量、運動量而將該36370名成年人劃入不同組別,並比對他們的健康數據、疾病記錄等資料,研究人員發現,運動與因飲酒導致的癌症死亡率有着關連。

該研究指出,飲酒愈多的人,本身愈容易因為罹患癌症而早逝。然而,酒精攝取量與癌症風險程度的關係,也與運動量這個因素掛鈎——即使一個成年人過度飲酒,並已超出安全範圍,但只要他每週能有足夠的運動量,相比沒有運動的人,還是能降低患癌的風險。

研究人員指出,運動能夠阻止在攝入酒精後,體內產生細胞發炎和荷爾蒙指標上升等的不良反應,從而降底引發癌症或其他病症的機會。而且,飲酒者只要每週做2.5個小時的運動,已經能將患癌的風險降低36%。

利物浦大學菸草與酒精研究中心(Centre for Tobacco and Alcohol Studies)教授 Matt Field 表示,這項研究結果,佐證了即使有不健康生活方式的人,只要堅持運動,還是能促進健康:「運動能夠抵銷部份飲酒所帶來的有害影響,尤其是因酒精導致的癌症。」

然而,一些專家則對研究結果有所保留。數據專家 Kevin McConway 認為,不能認定該項研究的結果為確切結論,因為除運動量以外,或許還有其他變量對比對結果產生影響。McConway 還強調,成年人不應因此假設,只要有運動就能肆無忌憚地飲酒。

此外,美國麥康奈爾心臟健康中心(McConnell Heart Health Center)主任 Michael Hyek 表示,該研究只是一項「觀察研究」(Observational study),結果只能提出運動量、酒精攝取量和健康三者之間存在關係,但不能論證其中為必然關係。而且,研究數據來自調查對象就飲酒、運動等生活習慣而自行提供的資料,也並不一定可靠。Hyek 還指出,除了做運動,其他行為如飲食、藥物治療等,也可能影響飲酒者的健康,但相關研究卻沒有調查和比對這些因素。

200
據 BBC 報導,超過200種疾病及傷害均與飲酒有關,其中30種更是完全由酒精造成。

來源:每日郵報CNN每日電訊報

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