你的睡眠足够吗？你有因此寻求帮助吗？
买补充品、助眠APP或静修活动，你有使用过吗？你每年大约花多少钱在助眠产品上？
面对工作需求和疫情压力，你认为怎样的方法才能根治解决睡眠障碍问题？
据BBC报导，韩国是世界上睡觉时间最少的国家之一。它也是发达国家中自杀率最高和烈酒消费量最高的的国家。韩国服用抗抑郁药的人数也非常多。
根据2020年的一项调查，韩国青少年平均每晚睡眠时间为7小时18分钟，与其他发达国家相比，平均睡眠时间少1小时。而针对韩国上班族的一项调查显示，受访的上班族平均每日睡眠时间为6小时6分钟，比经济合作与发展组织（OECD）成员国的平均睡眠时间少了2小时16分钟。
根据韩国健康保险审查及评估组织，近100000名韩国人正在服用安眠药。2021年3月，约有92000韩国人因难以入睡和保持睡眠而接受了医生的治疗。
为什么韩国人睡眠不足
韩国人均睡眠不足的历史原因在于韩国的快速发展缺乏自然资源的支持。韩国通过集体民族主义，推动韩国人更加努力和更快地工作，从而实现经济的发展。这样导致的结果之一，就是韩国员工过度劳累，压力过大，睡眠不足。
韩国精神科医生Lee Ji-hyun表示，当地人的心理需求和心理压力非常大，工作量也很大。此外，人们还被要求加班或在其他时间工作。
而疫情也带来了更多的压力。根据数据，61%的韩国人表示受到COVID-19的压力，全球70%的受访者在大流行后出现睡眠问题。此外，疫情让韩国人花在流媒体服务上的时间攀升至每天80分钟。观看电脑和电视屏幕的时间，又进一步加深了他们的睡眠障碍问题。
韩国的助眠产业
目前，韩国助眠产业在2019年的价值估计为25亿美元，且仍然在增长。助眠产业包括床上用品和各类帮助睡眠的饮料和补品。近几年，韩国开始出现按小时支付小睡费用的睡眠咖啡馆，当中20多岁的人占用户整体的63%。助眠的音频和冥想APP也成为了帮助韩国年轻人睡得更好的工具。
韩国的佛教寺庙也开始举办帮助人们对抗睡眠障碍的静修活动。在过去，这些类型的静修活动是为想要教导和祈祷的退休人员保留的。现在的参与者往往是年轻人。不过，该活动因从睡眠障碍患者身上获利而受到批评。
有韩国的批评者表示，冥想或放松只是一种“贴膏药”的方法，真正的解决方案只能通过对社会的根本性改变来实现。
不合理的工作文化和社会压力造成的睡眠障碍问题是一个全球性问题，威胁著全球多达45%的人口的健康和生活质量。而睡眠障碍不仅造成个人的负担，更会造成社会的负担。形成严重的公共卫生问题。
你认为怎样的方法才能根治解决睡眠障碍问题？
文：端传媒实习记者郑沐音