人是群居的动物，一但独自生活，存活的机率就会大大降低，但现今社会基本已满足了生理与安全需求方面，不再需要汲汲营营的狩猎。依照马斯洛的需求层次理论，再来是追求社交的满足，对友情、爱情以及隶属关系的需求，除了与家人，还有同学、朋友、同事、甚至是陌生人等，每天都会与人互动或交流。
想个演员一样活在人群里
社会中存在着大大小小的道德与规范，而当我们生活在群体中，会因为这些规范受到或大或小的压力，可能已经习惯了，但无形中还是会约束自己的言行，让自己变得扭捏、拘谨，就像演员一样，随时保持者警觉、敏感与自律，每个人都在扮演着符合社会期待的角色。
在与他人相处时，无论与对方交情多好，或者对方为人是多么友善，都难免还是会有一些顾虑与要求，；而独处时，没有与其他人直接的互动，内心是自由且开放的。
孤独是一种成熟的选择
寂寞是被创造出来并被动接受的，含有隔绝、疏离与失去等负面感受，例如在生活中被别人忽略了，或在一群团体里觉得格格不入，无论有意无意，都会萌生一种寂寞的感觉；而孤独不同，它是一种主动且刻意的选择，拒绝了无谓的社交活动，独自用餐、喝杯咖啡看本书，享受没有人打扰的时光，却觉得满足又充实。
越长大，独处的时间越多，根据社会学家琳恩．史密斯乐文的研究结果，每个人的挚友随着时间有越来越少的趋势，可能脸书有几百几千名朋友，但至交却只有少少两三人，在现实生活中也不一定时常见面。随着年纪渐长，孤独会成为生活中的一部分，学着与自己相处与对话，虽然孤独，却不寂寞。
创造力在独处时爆发
经过学者研究，独处可以平复压力所带来的焦虑，在心理学上对于自我维持是有帮助的，偶尔自发性地独处，让自己稍微与社会孤立，或降低对感觉的刺激，有助于重建情绪的和谐。
而一个人在独处时，外在环境所造成的影响变弱，思绪可以自由流窜而不受干扰，也可以暂时松开自己固有的思考，让想法更有弹性，所以无论是书写或者练习技能，都有助于创造力的发挥，创作出更好的作品。
先喝一杯，再跟自己对话一下吧
把手机放下，忍耐一下暂时不去浏览社交软体，如今上面那些美好生活的照片都已被修饰过了，大多是为了炫耀，只会让人越看越会觉得寂寞。远离你的电子设备，享受自身眼前的纯粹与感受。
喝杯好茶享受一下悠闲的午后，独享时，不需要准备太多茶具，直接一具独享杯就可以带着享受，将茶叶放入滤杯后冲入热水，品茶是一个极致的享受，茶树沐浴阳光，汲取晨露雨水，将精华浓缩在一心二叶中，待茶水飘香后，沁人肺腑。
如果觉得天气太热，前一晚先放个咖啡包进玻璃壶内，加入常温水后放入冰箱，隔天就可以享用清凉的冷泡咖啡，再悠闲地坐在椅子上读本书，看看别人的想法、学习新知、或遨游在充满想像的小说里。
恣意书写，再发呆放空
有了想法之后就把它写下来，书写就是在思考，拿本空白的笔记本，让思绪不受限制地发挥。或许只是在记录生活中看到的美好，例如工作遇到高人相助，顺利完成目标、跟着食谱成功做出了一道美味的料理、甚至是今天出门刚好一路绿灯又交通顺畅等幸运的小事等，将这些事情记录下来，不仅心情会变好，对生活也会越积极与乐观。
将想法都宣泄后，脑袋的负担减轻，心情会无比舒畅，就这样慵懒地享受什么事情都不做的状态，让心智游移，其实发呆也是一种另类的自我对话，那些漫游的思维或许会带来一些灵感，在一定程度上也可以提高我们的创造力，协助解决正在困扰的事情噢！
享受一趟自我探索的旅程
在大自然中，所感受到的也是最直接的，背上背包来一场旅行，也是一个探索自我的好方式，在独自旅行时，没有人可以商量，你得不断地问自己：要不要走这条路？要吃什么？要不要休息一下？这种不断对自己提问的过程，有时候比身体的疲惫还累，但在这种过程中，你会尊重自己的意见、了解自己的喜好，转念一想，这种自主性与沿途风光的交集，是充满喜悦的。
日本作家村上春树说：“旅行这种事大多是相当累人的。不过有些知识是疲累之后才能亲自学到的。有些喜悦是筋疲力尽后才能获得的。这是我继续旅行所得到的真理。”
静静读完这篇文章，也算是一种独处
蒋勋曾经说过：“当你可以和自己对话，你便不会再感到孤独，当你不能这么做时，你跑得越快，孤独追得越紧。”试着找一段时间独处，跟自己虚度一段时光，除了可以省查自己，也给自己一个喘息时间，累积生活的能量。
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