你的睡眠足夠嗎？你有因此尋求幫助嗎？
買補充品、助眠APP或靜修活動，你有使用過嗎？你每年大約花多少錢在助眠產品上？
面對工作需求和疫情壓力，你認為怎樣的方法才能根治解決睡眠障礙問題？
據BBC報導，南韓是世界上睡覺時間最少的國家之一。它也是發達國家中自殺率最高和烈酒消費量最高的的國家。南韓服用抗抑鬱藥的人數也非常多。
根據2020年的一項調查，南韓青少年平均每晚睡眠時間為7小時18分鐘，與其他發達國家相比，平均睡眠時間少1小時。而針對南韓上班族的一項調查顯示，受訪的上班族平均每日睡眠時間為6小時6分鐘，比經濟合作與發展組織（OECD）成員國的平均睡眠時間少了2小時16分鐘。
根據南韓健康保險審查及評估組織，近100000名南韓人正在服用安眠藥。2021年3月，約有92000南韓人因難以入睡和保持睡眠而接受了醫生的治療。
為什麼南韓人睡眠不足
南韓人均睡眠不足的歷史原因在於南韓的快速發展缺乏自然資源的支持。南韓通過集體民族主義，推動南韓人更加努力和更快地工作，從而實現經濟的發展。這樣導致的結果之一，就是南韓員工過度勞累，壓力過大，睡眠不足。
南韓精神科醫生Lee Ji-hyun表示，當地人的心理需求和心理壓力非常大，工作量也很大。此外，人們還被要求加班或在其他時間工作。
而疫情也帶來了更多的壓力。根據數據，61%的南韓人表示受到COVID-19的壓力，全球70%的受訪者在大流行後出現睡眠問題。此外，疫情讓南韓人花在流媒體服務上的時間攀升至每天80分鐘。觀看電腦和電視屏幕的時間，又進一步加深了他們的睡眠障礙問題。
南韓的助眠產業
目前，南韓助眠產業在2019年的價值估計為25億美元，且仍然在增長。助眠產業包括床上用品和各類幫助睡眠的飲料和補品。近幾年，南韓開始出現按小時支付小睡費用的睡眠咖啡館，當中20多歲的人佔用戶整體的63%。助眠的音頻和冥想APP也成為了幫助南韓年輕人睡得更好的工具。
南韓的佛教寺廟也開始舉辦幫助人們對抗睡眠障礙的靜修活動。在過去，這些類型的靜修活動是為想要教導和祈禱的退休人員保留的。現在的參與者往往是年輕人。不過，該活動因從睡眠障礙患者身上獲利而受到批評。
有南韓的批評者表示，冥想或放鬆只是一種「貼膏藥」的方法，真正的解決方案只能通過對社會的根本性改變來實現。
不合理的工作文化和社會壓力造成的睡眠障礙問題是一個全球性問題，威脅著全球多達45%的人口的健康和生活質量。而睡眠障礙不僅造成個人的負擔，更會造成社會的負擔。形成嚴重的公共衛生問題。
你認為怎樣的方法才能根治解決睡眠障礙問題？
文：端傳媒實習記者鄭沐音