人是群居的動物，一但獨自生活，存活的機率就會大大降低，但現今社會基本已滿足了生理與安全需求方面，不再需要汲汲營營的狩獵。依照馬斯洛的需求層次理論，再來是追求社交的滿足，對友情、愛情以及隸屬關係的需求，除了與家人，還有同學、朋友、同事、甚至是陌生人等，每天都會與人互動或交流。
想個演員一樣活在人群裡
社會中存在著大大小小的道德與規範，而當我們生活在群體中，會因為這些規範受到或大或小的壓力，可能已經習慣了，但無形中還是會約束自己的言行，讓自己變得扭捏、拘謹，就像演員一樣，隨時保持者警覺、敏感與自律，每個人都在扮演著符合社會期待的角色。
在與他人相處時，無論與對方交情多好，或者對方為人是多麼友善，都難免還是會有一些顧慮與要求，；而獨處時，沒有與其他人直接的互動，內心是自由且開放的。
孤獨是一種成熟的選擇
寂寞是被創造出來並被動接受的，含有隔絕、疏離與失去等負面感受，例如在生活中被別人忽略了，或在一群團體裡覺得格格不入，無論有意無意，都會萌生一種寂寞的感覺；而孤獨不同，它是一種主動且刻意的選擇，拒絕了無謂的社交活動，獨自用餐、喝杯咖啡看本書，享受沒有人打擾的時光，卻覺得滿足又充實。
越長大，獨處的時間越多，根據社會學家琳恩．史密斯樂文的研究結果，每個人的摯友隨著時間有越來越少的趨勢，可能臉書有幾百幾千名朋友，但至交卻只有少少兩三人，在現實生活中也不一定時常見面。隨著年紀漸長，孤獨會成為生活中的一部分，學著與自己相處與對話，雖然孤獨，卻不寂寞。
創造力在獨處時爆發
經過學者研究，獨處可以平復壓力所帶來的焦慮，在心理學上對於自我維持是有幫助的，偶爾自發性地獨處，讓自己稍微與社會孤立，或降低對感覺的刺激，有助於重建情緒的和諧。
而一個人在獨處時，外在環境所造成的影響變弱，思緒可以自由流竄而不受干擾，也可以暫時鬆開自己固有的思考，讓想法更有彈性，所以無論是書寫或者練習技能，都有助於創造力的發揮，創作出更好的作品。
先喝一杯，再跟自己對話一下吧
把手機放下，忍耐一下暫時不去瀏覽社交軟體，如今上面那些美好生活的照片都已被修飾過了，大多是為了炫耀，只會讓人越看越會覺得寂寞。遠離你的電子設備，享受自身眼前的純粹與感受。
喝杯好茶享受一下悠閒的午後，獨享時，不需要準備太多茶具，直接一具獨享杯就可以帶著享受，將茶葉放入濾杯後沖入熱水，品茶是一個極致的享受，茶樹沐浴陽光，汲取晨露雨水，將精華濃縮在一心二葉中，待茶水飄香後，沁人肺腑。
如果覺得天氣太熱，前一晚先放個咖啡包進玻璃壺內，加入常溫水後放入冰箱，隔天就可以享用清涼的冷泡咖啡，再悠閒地坐在椅子上讀本書，看看別人的想法、學習新知、或遨遊在充滿想像的小說裡。
恣意書寫，再發呆放空
有了想法之後就把它寫下來，書寫就是在思考，拿本空白的筆記本，讓思緒不受限制地發揮。或許只是在記錄生活中看到的美好，例如工作遇到高人相助，順利完成目標、跟著食譜成功做出了一道美味的料理、甚至是今天出門剛好一路綠燈又交通順暢等幸運的小事等，將這些事情記錄下來，不僅心情會變好，對生活也會越積極與樂觀。
將想法都宣洩後，腦袋的負擔減輕，心情會無比舒暢，就這樣慵懶地享受什麼事情都不做的狀態，讓心智游移，其實發呆也是一種另類的自我對話，那些漫遊的思維或許會帶來一些靈感，在一定程度上也可以提高我們的創造力，協助解決正在困擾的事情噢！
享受一趟自我探索的旅程
在大自然中，所感受到的也是最直接的，背上背包來一場旅行，也是一個探索自我的好方式，在獨自旅行時，沒有人可以商量，你得不斷地問自己：要不要走這條路？要吃什麼？要不要休息一下？這種不斷對自己提問的過程，有時候比身體的疲憊還累，但在這種過程中，你會尊重自己的意見、了解自己的喜好，轉念一想，這種自主性與沿途風光的交集，是充滿喜悅的。
日本作家村上春樹說：「旅行這種事大多是相當累人的。不過有些知識是疲累之後才能親自學到的。有些喜悅是筋疲力盡後才能獲得的。這是我繼續旅行所得到的真理。」
靜靜讀完這篇文章，也算是一種獨處
蔣勳曾經說過：「當你可以和自己對話，你便不會再感到孤獨，當你不能這麼做時，你跑得越快，孤獨追得越緊。」試著找一段時間獨處，跟自己虛度一段時光，除了可以省查自己，也給自己一個喘息時間，累積生活的能量。
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