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刷着 Facebook 過聖誕?研究稱這不利於身心健康


從 Facebook 脫身可以提升情緒與生活滿意度,重度使用者尤其明顯。圖為德國街道上,人們看著手提電話。
研究稱,從 Facebook 脫身能提升生活滿意度,對「潛水用戶」來說尤其明顯。攝:Alexander Koerner/Getty

你的聖誕假期怎麼過,早有安排還是刷着手機看別人怎麼過?一項最新研究指出,花太多時間在 Facebook 上瀏覽別人貼出來的完美照片,或不利於身心健康;對那些習慣於只讀不回的「潛水用戶」而言,更是如此。

這項研究由丹麥哥本哈根大學社會學系碩士生 Morten Tromholt 主持,論文發表於同行評審期刊《網絡心理學、行為與社會網絡》(Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking)。研究涉及1095名受試者,其中約86%為女性,平均年齡約34歲,每人擁有約350個 Facebook 好友,並且每天刷 Facebook 的時間超過1小時。

研究將受試者隨機分為兩組,一組照常使用 Facebook,一組停用 Facebook 一週,並在實驗進行前後都對受試者進行問卷調查。結果顯示,停用 Facebook 一週後,受試者對生活的滿意度以及積極情緒均有所提高,而對於重度用戶、潛水用戶以及常常因為他人的貼文而心生嫉妒者來說,效果更為顯著。

一言以蔽之,如果你是 Facebook 重度用戶,為了自己的身心健康,你應該減少花在上面的時間。

丹麥哥本哈根大學社會學系碩士生、論文作者 Morten Tromholt

Tromholt 指出,Facebook 用戶可能出於一種「不現實的社會比較心理」(unrealistic social comparison),在瀏覽他人貼文的過程中感到嫉妒、低落等負面情緒,從而影響整體的身心健康。不過研究也表示,如果在使用過程中,能積極地與他人互動、建立起更多聯繫,而不是一昧潛水,也能增加人們的幸福感。

但要改變自己的上網習慣並不容易。Tromholt 發現,在停用 Facebook 的過程中,有13%受試者違背規定,忍不住繼續使用這種社交工具。

Facebook 是全球最受歡迎的社交媒體平台,而關於使用 Facebook 對人的身心影響的研究也在逐漸增多,不過研究者看法多種多樣。有的和 Tromholt 觀點一致,有的意見正好相反,還有的則認為兩者根本沒有聯繫

Tromholt 還建議,今後的研究應該延長停止使用 Facebook 的時間,以及拓展測試範圍,將 Instagram、Snapchat、Twitter 等社交媒體工具也納入調查。

17.9
截至2016年第三季度,Facebook 月活躍用戶已達17.9億。

聲音

對我來講,刷 Facebook 和吃薯片一樣,每次刷/吃完,我都感覺有點不太好,但刷/吃的過程中,又有一種真實的、廉價的快感。

香港網友 Azer

對於個人來說,關鍵是選擇,選擇什麼樣的技術為我所用。一個人不可能用到所有的技術,也不可能從所有的技術中受益。

凱文·凱利(Kevin Kelly)解釋為什麼自己很少使用手機

同行評審

同行評審(Peer Review)或譯為同儕審查,是一種學術成果審查程序,即一位作者的學術著作或計劃被同一領域的其他專家學者評審。一般學術出版單位主要以同行評審的方法來選擇與篩選所投送的稿件錄取與否,而學術研究資金提供機構,也廣泛以同行評審的方式來決定研究是否授予資金、獎金等。同行評審程序的主要目的是確保作者的著作水平符合一般學術與該學科領域的標準。在許多領域著作的出版或者研究獎金的頒發,如果沒有以同行評審的方式來進行就可能比較會遭人質疑,甚至成為某出版物、作品是否可以被稱為學術出版物的主要標準。(資料來自維基百科,百科內容以 CC BY-SA 3.0 授權)

來源:衞報BBC每日電訊報

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