端聞

假如想得到最好的休息,你可能要離開人群獨處一下


圖為英國一個人走近結霜的湖面。
近日發表的一項調查指出,最能讓人得到休息的活動,幾乎都是獨處時所做的事。攝:Christopher Furlong/GETTY

在空閒時光,做什麼事情能讓你得到最大程度的休息?是出門旅遊,還是睡覺?每個人的選擇都不盡相同。一年前,由一些學者、藝術家、心理專家等組成的國際團體 Hubbub 與 BBC 合作,在全球最大生物醫學研究基金之一的英國惠康基金會(Wellcome Trust)贊助下,啟動了史上最大規模的關於「休息」的網絡調查研究 “The Rest Test”,以探索不同的人在空閒時做什麼事情會讓自己得到休息。

這項調查結果近日終於公布,受訪對象共涵蓋了來自134個國家的1.8萬人。調查發現,最讓人得以休息的活動幾乎都是獨處時做的事情,比如閲讀等,而不是與親朋好友會面、去酒吧喝一杯等社交活動。更讓人出乎意料的是,不只是性格內向的人,外向的人也認為獨處比與其他人在一起時更令人感到放鬆。

根據調查結果,排在前10位的休息方式依次為:

  1. 閱讀:高達58%的人認為閱讀能讓自己得到充分休息;
  2. 身處自然環境:選擇此項的女性比男性更多;
  3. 獨處:女性和30歲以下群體選擇最多的休息方式;
  4. 聽音樂:在年輕人以及男性中更受歡迎;
  5. 不做任何特別的事:在每個年齡群體中都比較受歡迎,除了31到45歲年齡段;
  6. 散步:前10位唯一的運動項目(另有8%的受訪者選擇了跑步,16%的受訪者選擇了健身);
  7. 洗澡:在年輕人中更受歡迎,在18到30歲中選此項者是60歲以上選此項者的2倍;
  8. 做白日夢或心不在焉;
  9. 看電視:在年輕人以及女性中更受歡迎;
  10. 打坐冥想。

獨處讓人們的注意力由外到內、從紛亂世界轉向內心,從而體驗到更充實的穩定和安寧。

研究人員解釋獨處的好處

此外,調查結果還顯示,大部分受訪者(68%)都認為自己休息得不夠;而休息充足的人比休息不足的人更自覺過得幸福。

領導這項研究的英國杜倫大學(Durham University)社會科學教授 Felicity Callard 表示,現代社會緊張而忙碌的生活讓研究人員對人們的休閒方式感到好奇,這項調查中最有趣的發現是,許多人不認為工作與休息是對立的。

她認為,這項研究可以幫助公司了解其員工的想法,幫助他們減少壓力與疲憊。她指出,雖然沒有絕對休聞的工作,但未來的研究可以探索如何幫助人類大腦在工作和休息之間取得較佳平衡,從而在工作當中更有效地安排何時休息、怎樣休息。

聲音

人們常常用各種約會和玩樂來塞滿週末兩天閒暇時光,結果造成週末休整的願望適得其反,往往假期之後不僅沒休息好,反而更加疲憊。

Big Think 評論

終於為單身狗找到了科學依據。

網友

惠康基金會

惠康基金會(Wellcome Trust),是英國最大的慈善基金會之一,致力於提高公民和動物的健康福利事業,也是世界最大的生物醫學研究基金之一,與美國的霍華德·休斯醫學研究所相比擬。惠康基金會是非政府非盈利的慈善機構,是英國最大的非政府來源的生物醫學研究贊助者。惠康基金會每年獲得捐助約為145億英鎊。惠康基金會重點關注生物醫學領域未解決的重大基礎問題和與公共健康關切的嚴重問題。在2010年-2020年的研究贊助戰略是:基因學和基因組的研究,從而使相關效益最大化;人類大腦的研究;重大傳染病的研究;發育、衰老和慢性病的研究;環境、營養和健康之間關係的研究。惠康基金會施行開放獲取(Open Access)政策。2003年,惠康基金會簽署了開放獲取宣言。2006年10月,惠康基金會成為第一家要求強制實施開放獲取的學術研究資助機構。(資料來自維基百科)

來源:BBCQuartz

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