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沒靈感怎麼辦?研究指散步可以激發創新思維


研究發現走路有助於提高創造力。
研究發現散步有助於提高創造力。攝:Christopher Furlong/Getty

還在為沒有新想法而發愁?或許這項研究結果能為你解決煩惱:美國史丹福大學早前的一項研究指出,雖然尚未得知具體的生理機制,但研究人員發現,人們在散步的時候更能激發出創新思維。

這項研究的實驗對象為176名大學生和其他成年人,他們被放置在不同的環境中:位於室內的人需要面對空白的牆壁,一部分人在室內的跑步機上散步,另一部分人則坐在室內;位於室外的人需要在一條事前選定校園道路上,一些人散步,另一些人則依靠輪椅行動。

此後,實驗對象將進行關於發散思維的創造力測試。該項測試旨在考驗人們通過不同可能性的方式創造新想法來解決問題。實驗結果顯示,無論是在室內還是室外,散步的人都比坐着的人擁有更強大的創新思維;但在那些需要專注思考且有唯一正確答案的問題上,並未發現散步的任何積極效果。

我認為,散步之所以很重要的部分原因在於它很無聊。散步能讓你的思路返回原點,並重新開始啟動,甚至下意識地回到你一直在分析和學習的地方。

新西蘭奧克蘭大學工程學教授 Barbara Oakley

該項研究的主導者、史丹福大學教育學院院長 Dan Schwartz 認為,散步時的生理機制「非常複雜」,很難清楚得知散步對思考有幫助的原因,但這項研究成果可以在神經學和生理學有更深度的探索。

新西蘭奧克蘭大學工程學教授 Barbara Oakley 則指出,人們往往錯誤地以為,只有在精神集中的時候才適合學習,但實際上,散步能使人們下意識地用不同的方式去思考和處理問題。Oakley 曾撰寫一本關於有效學習的書籍,其中就提及散步帶來的好處。

雖然散步對創新思維有好處的原因還未得知,但研究者們曾發現,運動本身就能為人帶來益處,而且運動5分鐘便可以得到積極效果。運動的效果也不僅是短期的,甚至還可以幫助減緩長期的抑鬱症狀。研究者 Jennifer Carter 博士表示,倘若臨床研究能將運動引入治療方案,或許能有更好的治療效果。

而在紐約,已有社會工作者提倡採取「散步與談話」的方式來治療城市人的抑鬱、焦慮、緊張等症狀,甚至是幫助處理家庭事務。

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史丹福大學的研究顯示,散步的人比坐着的人平均增加60%的創新思維。

聲音

當我開始在散步的時候帶著一支筆和筆記本,我發現想法能源源不斷地湧現出來。而我坐在桌子前的時候是做不到的。

網友 Martin

來源:Stanford NewsQuartz

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