近年來，許多研究及傳媒報導都警告人們，久坐不動會增加死亡的風險，呼籲人們坐幾個小時就起來動一動。不過，英國艾克斯特大學（University of Exeter）與倫敦大學學院（University College London）近日的一項研究證明，事情其實並沒有那麼簡單。
我們的研究逆轉了當下流行的「久坐風險論」，揭示出真正的問題在於缺乏運動而不是久坐本身。任何固定不動、能量消耗低的姿勢，無論是久坐還是久站，都可能有害健康。
這項研究報告發表於10月13日出版的《國際流行病學期刊》，研究者選擇了5132名沒有心血管疾病的研究對象，從1997至1999年開始追蹤到2014年，其中七成為男性。這五千多人需要匯報他們每天在工作、看電視及其他閒暇時間之中坐了多久，以及每天花多長時間走路和做運動。
研究結果證明，久坐和死亡並沒有什麼必然的關聯。問題的關鍵在於不活動，因此久坐和久站，或者維持其他什麼姿勢過久，都會帶來傷害。
不過，2014年美國印第安那大學也曾發表一篇研究報告，文中詳細證明了久坐一小時就會導致腿部血液流動減緩一半，進而引致心臟供血不足。解決方法也很簡單：起來走動5分鐘。但是，2015年1月，《內科學年鑑》的一篇文章卻指，即便運動也不能免去久坐的傷害，比如直腸癌和糖尿病，所以還是要避免久坐。
聲音
我們生來就是要站立、活動、行走的。
坐一個小時就有可能引發內皮功能障礙。
現在越來越多僱主提供那種讓員工時不時起來走走的工作環境，以為會更健康，但我們的研究結果證明並非如此。