親愛的家長們：
每天起床，眼睛還未完全睜開，就要變身一輛鏟泥車，把熟睡中的孩子從被窩中「鏟」起來，然後嘩啦啦的吐出連串沒完沒了的問句──吃完早餐了嗎？執好書包了嗎？趕快上校巴了噢！工人姐姐有沒有預備好飯盒？今天誰負責帶兒子上興趣班⋯⋯
這種日子，這種壓力，我也曾經歷過。
做家長，少一點組織和解難能力，都足以令生活大亂，於是，我們總是很不自覺地，把全副精神放在孩子身上，全家人就圍着小孩團團轉，上班作息以小孩為中心，他吃飯你吃飯，他睡覺你睡覺。周末放假也沒把軸心轉移，依舊是他想吃什麼家人就陪他吃什麼，他要郊遊一家人就陪他郊遊，哪管大人工作了五天已累得要死，只想賴在床上睡個半天⋯⋯
別做一個child-centered family，這是我對自己，也對其他家長的提醒。
我常跟醫院裏那些年輕女醫生說，上班、進修、生孩子是可以同步進行的。不一定要等事業上軌道才生孩子，也不必要等到孩子長大了才去考專業試。事業發展與家庭發展是雙軌的，可以是比重的問題，而不是先後次序的問題。
說穿了，生孩子不過是人生中一個過程。
孩子是我的一部分，除了孩子，我還有自己的工作和嗜好，我也有自己的喜怒哀樂。
今天我常見很多家長，情緒都給孩子牽着走。孩子默書一百分，開心足好幾天；孩子考試強差人意，家裏就被烏雲蓋頂，有媽媽甚至失眠好幾天。這種child-centered family，對孩子，對大人，都非好事。
父母總是忘記，夫婦關係才是一個家庭的重心。一個parent-centered family， 良好的夫婦關係，就是一個穩紥的根基，無論遇到任何風浪，都可解決。而這段夫婦關係，不只關乎兩個人，也是給孩子最好的禮物，比一擲金千替他買樓、為他鋪路入名校，都寶貴得多。
我們做父母的，常常覺得要把孩子揹上一輩子，就此把自己壓個半死。有些孩子已念大學的家長常憂心忡忡的對我說：「阿仔讀得唔好，要不要補習？」有些畢業生出來找工作了，家長仍忙於為他開山劈石，搭通天地線。但其實家長「跟車太貼」，很容易出「意外」。
譬如學校的事，就交回給老師吧！今天家長的教育水平大可能高於老師，有些家長就用自己的學識和見識來「壓倒」老師，或許給你勝了一仗，但在孩子面前，你做了最差的示範，是愛與尊重的反面教材。老師的處事手法或許並非十全十美，但這正正就是我們的社會啊！也就是我們應該學習的事。
近年教育界人士都說，教孩子難，教家長更難。我天天對着很多孩子的家長，也深有同感，小孩難搞，卻怎也不及大人難搞。
要做一個得人喜歡的父母，或許可從愛錫及照顧自己和伴侶多一點開始。
香港瑪麗醫院兒童及青少年精神科主管陳國齡醫生